Afla ce poti sa faci pentru a scapa de stres

Stresul este dusmanul oricarei persoane. In ziua de astazi este aproape imposibil sa nu fii stresat mai ales ca traim in aceatsa lume a agitatiei si a stresului. Nu este deloc usor sa trecem peste toate provocarile zilnice si sa le facem fata.

De regula, stresul genereaza suparare si furie. In momentul in care suntem suparati si furiosi este aproape imposibil sa mai reusim sa avem legaturi frumoase si linistite cu oamenii din jurul nostru.

Practicarea unei actiuni fizice oboseste hormonii stresului. Daca ramai nemiscat in fata unui birou sau intr-o masina, trebuind sa faci fata unei situatii tensionate, substantele chimice caracteristice stresului raman in sange. Din cauza acestui lucru, durerile de cap si anxietatea nu intazie sa apara. In anumite situatii stresul se acumuleaza intr-o asemenea masura incat un incident minor poate declansa o adevarata criza. Descopera care sunt acele lucruri ce se afla in conexiune directa cu stresul.

Ai citit de nenumarate ori, dar ai pus in practica vreodata? Aplicand metodele de relaxare, tensiunea arteriala scade, ritmul respiratiei, al metabolismului si al inimii se incetineste, oferind corpului tau posibilitatea de a-si recapata echilibrul. Exercitiul nu-ti ia mai mult de 15 minute. Intinde-te pe spate pe un pat tare. Tine mainile pe langa corp, inchide ochii si respira adanc pentru a elibera tensiunea. Indeparteaza tensiunea acumulata in picioare, maini si gat. Fii constient de relaxarea care se produce la nivelul musculaturii corpului. Cand ai terminat, deschide usor ochii si intinde-te.

Este foarte important sa ai timp pentru tine, timp in care sa te odihnesti, sa ai grija de tine si sa fii relaxat. Astfel, vei reusi sa intretii relatii frumoase cu oamenii din jurul tau si nu veti mai genera scandaluri sau certuri.

Asadar, stresul trebuie sa fie eliminat din obiceiurile voastre zilnice si sa faceti astfel incat sa va controlati.

 

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *